[...] skoro juz mam sie kłu boldkiem to co mia zalezy dorzucic prolke która jest praktycznie za darmo i miec znacznie lepsze efekty byłbym wdzięczny jesli ktoś by mi powiedział na czym polega wyjatkowośc deci jesli chodzi o usuwanie bólu stawów bo myslalem ze chodzi o kolagen i czy jakis inny steryd oprócz deci daje podobne efekty jesli chodzi o [...]
Czym sie rozni w sobote pierwsze cwiczenie od drugiego..? Bo to drugie nie jest na barki tylko tez na klate. Do tego dlaczego robisz az tyle serii na klate? Dorzuc jeszcze wyciskanie francuskie na trica.
[...] do tego technika startu, technika biegu itd ale tak naprawde to nie wiedzialem o co chodzi, od tego byl trener edit: aha, do tego wazne jest jaka masz budowe ciala; w czym jestes lepszy or sredniej wsrod rowiesnikow, na 100 czy na 1000m? no i czas jaki masz teraz zapodaj na 100 tez mozesz dac Zmieniony przez - dzi w dniu 2006-10-03 [...]
[...] od konca -albno zamiana kolejnosci 2 piewszych NAJLEPSZYCH/PODSTAWOWYCH jesli sa tak ustawione za juz te 2 zalatwiaja dana grupe(jak plaska-skos) -albo inna kolejnosc, przy czym zmienic trzeba KOLEJNOSCIA przede wszystkim pierwsze cweiczenie. Sztuka jest z kolei czynic postepy na jednym cwiczeniu. Ja w ten sposob wlasne cwicze wiekszosc miesni, [...]
Siemano Dziś zaczynam około 40-dniowy test supli wymienionych w topiku. Jak już wiekszość zainteresowanych się orientuje, zdjęcia dokleję w ciągu kilku dni, dziś natomiast zacząłem łykać testowane suple i trenować według ułozonego harmonogramu. Zresztą trening testowany był w zeszłym tygodniu. Ewentualne zmiany będę w nim wprowadzał w miarę [...]
[...] mniejsze i znajduje sie duza ilość na małej powierzchni. Na dodatek strasznie swedzą. Wydaje mi sie że z dnia na dzień ptzybywa ich. Chciałem sie zapytac czy moze ktoś wie czym moga byc one spowodowane: uczuleniem?/zła dietą/ moze spowodowane jest to nieodpowiednia higieną?/ a moze thermo speedem? Dodam iż wszystkie miejsca gdzie występują sa [...]
witam. mam pytanie . kolega robil cykl na 15 omki i zjadł 50 wina, powoli konczy cykl i ma jeszcze propa. i teraz pytanko czy moze dokonczyc propa od razu po ostatnim strzale omki czy lepiej przerwa i propa polaczyc z czym jeszcze? prosze o opinie. jak to widzicie. pozdrawiam. za fajne odp beda oczywiscie sogi
witam. mam pytanie . kolega robil cykl na 15 omki i zjadł 50 wina, powoli konczy cykl i ma jeszcze propa. i teraz pytanko czy moze dokonczyc propa od razu po ostatnim strzale omki czy lepiej przerwa i propa polaczyc z czym jeszcze? prosze o opinie. jak to widzicie. pozdrawiam. za fajne odp beda oczywiscie sogi
[...] od urodzenia byłem chudy lecz w wieku 12 lat musiałem brać leki które między innymi zwiększały łaknienie co w połączeniu z minimalną aktywnością ruchową zrobiło ze mnie to czym teraz jestem. Próbowałem zrzucać wage juz od 2 lat. Brałem L-Karnityne z nawet dobrym skutkiem tzn. nie męczyłem sie już tak jak wczesniej przy ćwiczeniach ale waga nie [...]
[...] wiec mozesz smialo jescz tym to akurat dobrze, ale z drugiej strony, ciezko dzisiaj trafic na taka prawdziwa, naturalna kapustke bez dosypywanych swinstw. Wiem mniej wiecej czym jest chociazby kapustka w paczkach ze sklepu,bo mam znajmoego posiadajacego duza firme produkujaca tego typu rzeczy. Juz pomine,jak bialo jest od opryskow na polu,na [...]
[...] moze byc dodaj jeszcze ZMA moze byc wersja 'apteczna' , jesli tego KA jest malo to wtedy jeszcze dokup kretke tak zeby wyszlo jej na okres taki jak normalnie robisz cykl kreatynowy , co do aerobow mozesz je robic tez bezposrednio po treningu i w czym jest problem biegac rano po Wroclawiu? wstyd Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-10-01 23:09:14
[...] witam, na wstepnie zaznacze bez bicia ze nie jestem fanem sfd , ale mam pewna sugestie, a ta jak akzda inna moze byc potraktowana powaznie albo olana z gory do dolu. Otoz w czym rzecz? na sfd i innych forach internetowych znajduje sie masa swietnych artykulow napisanach przez moderatorow/elite ktore w moim odczuciu zasluguja na szersze [...]
Jak robisz MC tylko ze wzgledu na dwuglowe i posladki to mozesz robic ze sztangielkami. Fajniej sie kontroluje prace miesnia, latwiej zdecydowac "czym robisz". No i na prostych nogach. Zmieniony przez - dzi w dniu 2006-10-01 20:26:32
[...] za wczesnie dieta: http://www.sfd.pl/temat173140/ bialka: http://www.sfd.pl/temat216491/ gainery: http://www.sfd.pl/temat252665/ no boostery: http://www.sfd.pl/temat266245/ piszesz tez ze nie wiesz o czym mowimy , masz tutaj krotko scharakteryzowane suplementy: http://www.sfd.pl/temat284436/ Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-10-01 00:16:10
napisz dlaczego wiedzac mniej wiecej na czym to polega urozmaice w innych dniach posilki przy czym chce zaznaczyc ze ta dieta jest dla mnie, nie dla ciebie dzieki za uwage :)
[...] która ewoluowała i zmieniała sie na przestrzeni czasu. jeśli obejrzycie BJJ z filmu Gracie Jiu Jitsu in Action One zobaczycie zupełnie inne BJJ niż ćwiczone obecnie. To czym jest BJJ dzisiaj nie jest tym czym bedzie BJJ jutro. Więc jeśli mówi sie, że boks jest integralna częscia BJJ oznacza to Widzimy zalety trenowania boksu i dołączyliśmy [...]
[...] gdy jestes w serii w której masz najmniej powt. wykonać je z zapasem około dwóch powt./ 12/10/8/15 -tak rozpisane powt. znaczą to, że masz zwiekszać stopniowo ciężar, po czym w ostatniej zmniejszasz. dla 100kg. kształtowac się to bedzie w przybliżeniu. 12 x 45 10 x 55 8 x 65 15 x 30- 35kg. jednakże musisz to wyliczyć dla siebie bo tu mogą [...]
[...] sniadania/ !Trec - MultiPack 36 - 120tab. /do posiłku w ciągu dnia[śniadanie, drugie śniad., obiad 4 kaps/. nie mogę brać kreatyny ze względu na treningi lekkoatletyczne./nie wiem w czym to przeszkadza, w każdym razie raczej nie mono ale inną formę, ale dopiero po odpowiednim trenowaniu bo narazie twoje treningi były w "powijakach" .
ćwiczyłem około 5 miesięcy, po czym miałem przerwe 5 miesięcy do sierpnia, od sierpnia ćwicze do dziś i zastosowałem pod koniec sierpnia kreatyne-'sesja' 35dni. teraz musze mieć przerwe 35dni.. moge jeszcze cos stosować co mi nie popsuje zdrowia w przyszłości ??? (zależy mi głównie na sile)
buby77- nikomu tutaj zal tylka nie sciska a ynajmniej nie mi bo w klubie do ktorego chodze atlasow jest na peczki, w czym rzecz w tym ze to nie ejst urozaicenie a jego pdostawa treningu, dwa wydaje mi sie do dupy patrz na rozlozeniu stanowisk pozatym jesli juz mialby kase i chcial wydawac je do lepsze byly by wolne ciezary, dalej idac tym torem [...]
POmoc w szybkosci
